Proefsessie Stoelyoga 29 september 2019

Op maandag 29 september geeft Hakima Potkamp een proefsessie Stoelyoga in Ut Zaelke van BundeNuSamen aan het Mong. Theunissenplantsoen in Bunde. De proefsessie is van 13.15 uur tot 14.00 uur.

Stoelyoga is een laagdrempelige vorm van yoga waarbij zittende op en staande achter een stoel oefeningen worden gedaan. Eigenlijk is stoelyoga voor iedereen geschikt. De oefeningen kunnen aan ieder zijn niveau worden aangepast door ze makkelijker te maken en langzamer uit te voeren. Stoelyoga is bijzonder geschikt voor mensen die niet lang kunnen staan, last van hun evenwicht hebben en/of het lastig vinden om oefeningen op een mat te doen.

Samen met Hakima kijken deelnemers, ondanks eventuele beperkingen, naar hun eigen mogelijkheden. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar. Bij staande oefeningen wordt de stoel gebruikt als steun om de oefening/houding te vergemakkelijken. In de lessen is er ook aandacht voor ademhalingsoefeningen, lichaamshouding en ontspanningsoefeningen.

Hier ziet u een filmpje van Stoelyoga Nederland om een idee te kregen wat Stoelyoga is. Er zijn geen kosten verbonden aan deze proefsessie. Je moet je wel even aanmelden door een mail te sturen naar hanneke.philipsen@planet.nl of bellen op nummer 06-29026328.

Bunde Beweegt Silent Disco op Bundermijt 15 september 2019

Op 15 september 2019 wordt weer de jaarlijkse Bundermijt georganiseerd. Ook hier zal BundeBeweegt vertegenwoordigd zijn. Deze keer maken we er een feestje van met een gratis Silent Disco!

Nog nooit van Silent Disco gehoord? Een ‘Stille Disco’ is een evenement waarbij mensen dansen op muziek die op een draadloze hoofdtelefoon wordt beluisterd. U kunt zich met een groep van 10 à 20 mensen opgeven om 20 minuten met koptelefoons op te komen dansen in onze disco.
Wie neemt u mee om mee te komen doen met onze Silent Disco? Komt u met uw familie, vrienden, kennissen, buren, sportteam, verenigingsmaatjes of misschien uw collega’s?

U kunt zich hier aanmelden voor 20 minuten Silent Disco op de Bundermijt op 15 september 2019. Hier vindt u een lijst met tijdstippen en kunt u aangeven hoe laat u wilt komen.

Heeft u vragen over deze activiteit of over andere activiteiten van Bunde Beweegt. Bel rustig met onze projectleider Hanneke Philipsen 06-29026328.

Ook dit schooljaar Free Running in Bunde!

De eerste twee weken van het nieuwe schooljaar zitten er alweer op! Wil jouw zoon/dochter dit schooljaar ook lekker sportief bezig en en wil hij/zij wel wat coole tricks leren? Laat hem/haar dan eens een keertje mee doen met de freerunning-lessen van Minded Motion.


Freerunning is een sport waarbij je zo soepel en creatief mogelijk verplaatst over en tegen obstakels. Wanneer je freerunning lessen volgt, leer je om je hele lichaam en geest onder controle te krijgen.
Sinds het voorjaar van dit jaar organiseert Minded Motion freerunning-lessen in gymzaal de Koprol in Bunde. De lessen worden gegeven voor trainer Mike van den Broek. Vanaf deze week worden de lessen gegeven van 15.15 tot 16.15 uur. Indien er genoeg belangstelling is start er een tweede groep van 16.15 tot 17.15 uur. Dit tweede uur is voor kinderen vanaf 11 jaar en is zeker ook geschikt voor middelbare scholieren!

Op hun website mindedmotion.com kun je je zoon/dochter aanmelden voor twee gratis proeflessen. Via de homepage ga je naar ‘school’, ‘wekelijkse freerunning lessen volgen’ en ‘Free running in Bunde’ en schrijf je in!

Mocht je zoon/dochter het zo leuk vinden dat hij/zij echt op freerunning wil gaan en wekelijks de lessen volgen, dan kun je hem/haar opgeven door het inschrijfformulier op de website mindedmotion.com in te vullen. De kosten voor Free Running bedragen slechts €24,- per maand. Uitgebreide informatie over de kosten staat op het inschrijfformulier.


Mocht je vragen hebben over deze activiteit of over Bunde Beweegt, neem dan rustig contact op met projectleider Hanneke Philipsen, 06-29026328 of hanneke.philipsen@planet.nl

Tai Chi Proefsessie 4 september in Bunde

Op 21 augustus was onze brainstorm-lunch: 20 mensen genoten van een heerlijke, gezonde lunch onder de pergola op het mooie terras van Tennisclub Bunde. Tijdens de lunch werden meteen concrete plannen gemaakt, zoals een proefsessie Tai Chi op 4 september 2019.

Tai chi is een Chinese bewegingskunst waarbij oefeningen gedaan worden met ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen. Het is vooral bekend om de weldadige werking op lichaam en geest. Veel mensen hebben baat bij het ontspannen staan en bewegen tijdens en na de tai chi-sessies.

De (gratis) proefsessie Tai Chi op 4 september 2019 wordt gegeven van 10.00-11.00 uur door instructeur Jos Jeurissen van Raising Tai Chi Heroes in Ut Zaelke, de ontmoetingsruimte van BundeNuSamen aan het Mng Theunissenplantsoen in Bunde. 

Jos kijkt samen met iedere deelnemer ook naar eventuele beperkingen en hoe de deelnemer toch de bewegingen mee kan doen. Indien iemand bijvoorbeeld moeite heeft met zijn evenwicht is het ook mogelijk om met behulp van een wandelstok of steun van een stoel de bewegingen te maken. 

Wilt u mee komen doen aan deze gratis proefsessie, bel dan even om u op te geven met onze projectleider Hanneke op 06-29026328.

Kennismaking Old Star Tennis

Te oud om te beginnen met tennis? Echt niet!

Kennismaking Old Star Tennis

Kun je als je ouder bent dan 55 jaar nog beginnen met tennissen? Ja zeker, kan dat!

Vorige week gaven coryfeeën Tom Okker en Jack Zwarts de aftrap van Old Star Tennis: een nieuwe aangepaste spelvorm van tennis ontwikkeld door het Nationaal Ouderenfonds en de tennisbond KNLTB.


Old Star Tennis is een beweegactiviteit voor 55+-ers op een tennisbaan met een tennisracket en een tennisbal. Er wordt begonnen op een kleiner speelveld wat makkelijker te belopen is. De deelnemers gebruiken een lichtgewicht racket dat eenvoudig te hanteren is. Er wordt gespeeld met een rode (zachtere) tennisbal die de spelers meer tijd geeft om de bal te slaan. Plezier in bewegen staat centraal. Je bent nooit te oud om te beginnen met tennis! Naast samen bewegen is het sociale aspect belangrijk: eerst samen tennissen en daarna nog samen een drankje drinken.


Old Star Tennis wordt gegeven door één van de trainer van Tennisclub Bunde op hun banen aan het Heiveld in Bunde. De trainer zorgt voor professionele begeleiding met veel aandacht voor de eigen beweegmogelijkheden van de deelnemers.


Old Star Tennis is voor mensen die nog nooit getennist hebben, maar ook een mooi alternatief voor mensen die vanwege blessures zijn moeten stoppen met tennis. In dit filmpje kunt u zien wat u kunt verwachten! Bij Maastricht Sport noemen ze deze activiteit Dynamic Tennis, bij TC Bunde noemen ze deze activiteit Old Star Tennis. Het gaat dus om eenzelfde soort activiteit!


Graag nodigen wij mensen die interesse hebben in Old Star Tennis uit om contact op te nemen met onze projectleider Hanneke op telefoonnummer 06-29026328. U kunt dan met Hanneke een afspraak maken om Old Star Tennis een keer uit te komen proberen! Rackets zijn aanwezig, u hoeft alleen te zorgen voor makkelijk zittende kleding en schoenen.

Vitaal Ouder Worden in Meerssen

Op 14 september 2019 organiseert Bunde Beweegt samen met BundeNuSamen, Buurtnetwerk Bunde, Buurtzorg Meerssen en Envida Service de Vitaal Ouder Worden in Meerssen-markt. De markt is van 11.00 tot 16.00 uur in gemeenschapshuis de Stip in Meerssen.

Op de markt maakt u kennis met organisaties en verenigingen die eraan bijdragen dat u gezond ouder wordt. Het aanbod is zeer divers, omdat vitaliteit op verschillende manieren kan worden bevorderd. Zo zijn er organisaties die zich richten op gezonde voeding, bewegen en ondersteuning thuis. Maar u kunt ook kennis maken met verenigingen die voornamelijk gericht zijn op samen leuke dingen doen.

Naast de markt, die de gehele dag te bezoeken is, zijn er een aantal interessante presentaties:

11:30u-12:15u Valpreventie door fysiotherapeut en buurtzorg

12:30u-13:15u Positieve gezondheid

13:30u-15:00u Voorlichting Steunpunt Mantelzorg

14:30u-15:30u Goed Voorbereid! Rode Kruis

De toegang is gratis en er worden gratis hapjes verzorgd. Wilt u de 14de graag komen, maar heeft u geen vervoer? Dan kunt u Hanneke bellen. Zij zorgt ervoor dat iemand u thuis komt ophalen en daarna weer thuis brengt.

Brainstorm-lunch d.d. 21 augustus 2019

Na de zomervakantie willen wij met een aantal nieuwe activiteiten beginnen. Graag willen wij polsen of er interesse is voor deze activiteiten.

Het gaat om de  volgende activiteiten:

- Tai chi
Tai chi is een Chinese bewegingskunst waarbij oefeningen gedaan worden met ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen. Het is vooral bekend om de weldadige werking op lichaam en geest. Veel mensen hebben baat bij het ontspannen staan en bewegen tijdens en na de tai chi-sessies.

- Koersbal
Koersbal is van oorsprong een Australische sport en lijkt enigszins op “jeu de boule”.  Koersbal is een balspel dat binnen wordt gespeeld op een vilten mat van 8 bij 2 meter. De ballen hebben het zwaartepunt iets naast het midden ligt. Het spel wordt in paren gespeeld. Om de beurt mag er gespeeld worden om de eigen kleur bal zo dicht mogelijk bij de jack (wit balletje wat als eerste gespeeld is en het richtpunt is) te rollen. Het paar dat het dichtst met zijn koersballen bij de jack gooit krijgt daarvoor punten. Omdat er geen kracht nodig is, kan het spel door iedereen gespeeld worden. Het is een verrassend en vooral een gezellig spel.

- Nazomer-wandeling
Na het succes van de Nieuwjaarswandeling krijgen we regelmatig de vraag wanneer er weer een wandeling is. Daarom willen we graag in september een nazomer-wandeling organiseren. Hierbij zal zeker weer een rollator-route zijn en deze keer blijven we ‘in het dorp’, zodat de deelnemers niet de berg op hoeven naar het Heiveld.

- Tennis Fit
Tennis Fit is een beweegactiviteit voor 55+-ers op een tennisbaan met een tennisracket en een tennisbal. Er wordt begonnen op een kleiner speelveld wat makkelijker te belopen is. De deelnemers gebruiken een lichtgewicht racket dat eenvoudig te hanteren is. Er wordt gespeeld met een rode (zachtere) tennisbal die de spelers meer tijd geeft om de bal te slaan. Plezier in bewegen staat centraal. Je bent nooit te oud om te beginnen met tennis!


Graag nodigen wij mensen die interesse hebben in één van deze activiteiten hebben, uit voor een brainstorm-lunch. Ook als u andere ideeën heeft, waarvan u denkt dat die interessant zijn voor Bunde Beweegt, bent u van harte welkom. Bij de lunch hoort onze projectleider Hanneke graag al uw ideeën. De brainstorm-lunch wordt gehouden op woensdag 21 augustus 2019 om 12.00 uur in het clubhuis van Tennisclub Bunde aan het Heiveld 1 in Bunde.

Er zijn geen kosten verbonden aan deze lunch. Je moet je wel even aanmelden door een mail te sturen naar hanneke.philipsen@planet.nl of bellen op nummer 06-29026328.